Как восстановить режим дня? 26.08.2025

Совсем скоро начнется новый учебный год! Специалисты психолого-педагогической службы нашей школы подготовили советы по восстановлению режима после летних каникул:

• Сон. Постепенно перестраивайте будильник на ранний час, чтобы организм привык к новому распорядку дня.
• Умственная активность. Читайте книги, решайте головоломки. Это поможет быстрее войти в учебную атмосферу и активизировать мозговую деятельность.
• Отдых и хобби. Не забывайте о времени для отдыха и любимых увлечений.
• Физическая активность. Занятия спортом помогут поддерживать хорошую физическую форму и повысить уровень энергии.
• Правильное питание. Постарайтесь есть меньше жирного, соленого, сладкого и увеличить свою дневную порцию овощей и фруктов.
• Распорядок. Составьте расписание, включающее время для учебы, отдыха и занятий спортом.